Trener osobisty, personalny | treningi personalne

Treningi personalne - trener osobisty, personalny z Poznania

Maciej Łukomski

Mam na imię Maciej. Obecnie pracuję jako trener osobisty w klubie Pure w Poznaniu. Trener personalny to mój zawód już od 2006 roku. By go wykonywać, ukończyłem profesjonalny kurs instruktorski ze specjalizacją fitness – sporty siłowe – kulturystyka (TKKF – Poznań). Przeszedłem również szkolenia z zakresu treningu crossfitowego, funkcjonalnego, trx oraz zakresu dietetyki w sporcie. Ciągle się rozwijam i wykorzystuję posiadaną wiedzę prowadząc treningi personalne. Kształtuję zarówno męskie, jak i kobiece sylwetki. Jeśli chcesz schudnąć, zbudować masę mięśniową, poprawić kształt mięśni lub dobrze się poczuć, zapraszam do mnie na treningi personalne. Jednym z moich większych sukcesów jest odchudzenie Patrycji z zaburzeniami metabolicznymi 40 kg w czasie 11 miesięcy.

Moją pasją jest kulturystyka. Z doświadczenia wiem, że aby osiągnąć zamierzony cel, należy dobrać odpowiednią metodę treningową, a także dietę, która odgrywa (także w prowadzonym przeze mnie treningu personalnym) bardzo ważną rolę. Jako trener osobisty oraz miłośnik kulturystyki systematycznie poszerzam zakres swojej wiedzy poprzez wymianę doświadczeń z osobami uprawiającymi ten sport zawodowo, kontakt z innymi profesjonalistami prowadzącymi treningi personalne oraz zgłębianie literatury z tej dziedziny.

Efekt gwarantowany!

Zaufaj mojemu doświadczeniu – jako Twój trener osobisty pomogę Ci w osiągnięciu wymarzonej sylwetki.

Opinie klubowiczów

Norbert NorbiBardzo dobry dietetyk jak i oczywiście trener personalny. Współpraca na najwyższym poziomie, co idealnie widać na przykładzie Staszka, którego zdjęcia Maciej udostępnił.
Marcin Wnuk LipinskiŚwietny katering-godny polecenia każdemu dbającemu o zdrowie i sylwetkę. Podopieczni, którzy zdecydowali się na Cook Fit są zadowoleni z jedzenia, samopoczucia i PRZEDE WSZYSTKIM Z SYLWETKI!
Ewa DudekW pełni zgadzam się z tym co piszecie- mega trener mega jedzonko.
Paulina PopowiczMaciej jest świetnym, pełnym profesjonalizmu i poczucia humoru trenerem. Trening z nim przynosi spektakularne efekty nie tylko dzięki ogromnej wiedzy jaką posiada na ten temat, ale również poprzez indywidualne podejście do każdego klienta z osobna. Wpływa to ogromnie na zwiększenie motywacji! Pewnym jest, że prowadząc treningi pod jego okiem możecie liczyć na satysfakcjonujące efekty. Metamorfoza na plus jest gwarantowana!
Klaudia JaniakW tygodniu zdecydowanie ciężko było mi utrzymać rozpisana diete dlatego Cook Fit to idealne dla mnie rozwiazanie ktore wraz z treningami u Macieja daje 100% efektów i zadowolenia, zdecydowanie polecam!
Noemi SibilaTrener Maciej Łukomski człowiek o wielkim sercu i zapale do pracy Idealna osoba na odpowiednim miejscu!! Od Poznania jego rady co do treningów i diety podążają za mną aż do stolicy Mimo że nie zły że mnie kucharz to Cook Fit smakiem i urozmaiceniem zdrowych posiłków robi mi konkurencję Czekam na kolejny trening i wspólny obiad Cook Fit w Warszawie.
Karolina GoreckaDziękuje za profesjonalną dietę!!!!! Ciężko mi było znaleźć w Uk kogoś kto pomógłby mi w dobraniu diety !!! Maciej Serdecznie Tobię dziękuje za pomoc i poświęcony czas!! Cook Fit ma przy sobie Naprawdę wspaniałego trenera!!! Jeszcze raz dziękuje Maciej !!!
Kamila MiMaciej jest osobą, która pomaga ludziom w osiągnięciu pożądanej kondycji fizycznej i sylwetki. W tym celu indywidualnie dopasowuje program ćwiczeń i dobiera odpowiednią dietę dla swojego klienta uwzględniając jego warunki fizyczne, stan zdrowia i charakter. Maciej posiada rozległą wiedzę teoretyczną i praktyczną na temat zdrowia i budowy ludzkiego ciała i dzieki temu Jego treningi są tak skuteczne!
Ania Labijak„Do sukcesu nie ma żadnej windy. Trzeba iść po schodach” - Maciej Łukomski to gwarancja sukcesu. Człowiek, który nie podpisałby się własnym nazwiskiem pod produktem w który nie wierzy. A o jakości świadczą klienci którzy wracają i polecają dalej.
Sylwix MusidlakMaciej jest profesjonalnym, wymagającym, a przede wszystkim trenerem z pasją i świetnym podejściem do ludzi !
Marcin EdwardoTrener z pasją! do kazdego podopiecznego podchodzi indywidualnie ! i mega Motywator! nie ma u Niego slowa "niemozliwe" widzialem na wlasne oczy jak Podopieczni sie zmieniają, dzieki Maciej za wskazowki i rady dzieki ktorym forma jest!!!
Łukasz HoffmannProfesjonalista na każdym kroku tzn. Profesjonalny w prowadzeniu treningów , szkoleniach, w motywowaniu jak i w rozpisaniu i rotowaniu diety klientowi. Polecam bo to nie tylko gwarancja sukcesu jak i wiele zabawy i śmiechu z nim..
Karolina EmusMiałam przyjemność trenować z Maciejem, daje niezły wicisk!! Super człowiek, motywator, Najlepszy!! Polecam 100%!! Zna sie na tym jak mało kto i kocha to co robi!
Radosław KargolMaciej to profesjonalista w każdym calu,który do swojej pracy przykłada się w 100% !!! Możliwość połączenia pracy z takim trenerem i posiłkami cook fit gwarantuje wspaniałe i widoczne efekty dlatego polecam każdemu kto jeszcze się zastanawia !
Ewelina EwelinaMaciej to profesjonalista, treningi z nim sa czysta przyjemnością choć trzeba dawać z siebie 110% mobilizują do działań a efekty w połączeniu z dieta Cook Fit sa widoczne juz po upływie tygodnia o czym osobiście sie przekonałam. Z pełna odpowiedzialnością polecam go wszystkim chętnym którzy się wahają
Lukasz LeszkoPrzede wszystkim smaczne, zdrowe i pod okiem specjalisty wiec kazdy znajdzie w cook fit cos dla siebie! Polecam bo mają naprawde dobre i smaczne posiłki!
Magdalena WójcikZ Maciejem zaczęłam współpracę 3tyg temu,rozpisal mi dietę, oraz treningi,początek nie był łatwy ale jeśli chce się osiągnąć fajny rezultat to trzeba troszkę się pomęczyć. Efekt juz widać. Zgubiłam dwa kg brzuch płaski a bez slodkiego czuje się o wiele lepiej. Nie skończyło się na samej diecie i tyle. Maciej cały czas mnie motywuje. Gdy mam kryzys podtrzymuje i daje kopa.
Michał KazimierczakMaciej jest profesjonalista, jest pasjonatem sportu, wymagający i konsekwentny. Dieta i porządny trening to podstawa w kształtowaniu sylwetki a z Maciejem zaden trening nie jest nudny i wyciskasz z siebie ostatnie poty;) Z nim masz gwarancje skutecznego treningu, z cookfit zjesz zbilansowana diete, smacznie i roznorodnie, polecam;)
Joanna KowalewskaWszystko za co bierze się Maciej jest w 100% profesjonalne. Można więc bez wątpienia zaufać CookFit a dodatkowo polecam skorzystać z jego treningów personalnych!
Agnieszka BartosikKiedy żyjemy w biegu i pośpiechu, wydaje nam się, że stosownie do tempa życia, jesteśmy skazani na szybką i niezdrową kuchnię. Cook fit udowadnia, że tak wcale być nie musi i w każdej chwili, możemy sięgnąć po coś nie tylko smacznego, ale przede wszystkim zdrowego i mającego zbawienny wpływ dla naszego organizmu. Gorąco polecam Macieja !!
Sylwia MałeckaDieta zawitała aż do Szczecina. Maciej- profesjonalista rozpisał mi dietę na 12 tygodni, którą już zaczęłam testować. Na efekty nie trzeba długo czekać... już po 3 dniach widoczny ubytek wagi. Z niecierpliwością czekam, aż w menu Cook Fita pojawi się ta rewelacyjna dieta, bo jest bardzo skuteczna
Agata DzięgielewskaPolecam wspolprace z CookFit ale przede wszystkim pod okiem profesjonalisty Maciej Łukomski. 100ektu oraz zadowolenia!

Dodatkowo współpracując z ProFi Fitness School (PFS) prowadzę szkolenia praktyczne PERSONAL TRAINER (trener personalny), które przygotowują kursantów do pracy w klubach sportowych i rekreacyjnych a także do prowadzenia zajęć w ramach treningu na siłowni.


Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny harmonijnie wzmacnia mięśnie całego ciała i symetryzuje je. Wielką zaletą jego jest to, iż aktywuje wszystkie rodzaje włókien mięśniowych, mięśnie głębokie oraz posturalne, odpowiadające za prawidłową postawę oraz za zdrowie kręgosłupa.

Budowa masy i siły mięśniowej

Jednym ze sposobów służącym zwiększeniu siły, jak i poprawie ogólnej wydolności organizmu jest trening siłowy. Ćwiczenia siłowe przyspieszają metabolizm, dlatego pomagają spalać tłuszcz także wtedy, kiedy nie ćwiczysz. Ćwicząc zarówno z kobietami jak i z mężczyznami zarażam ich miłością do treningu z obciążeniem.

Wzmocnienie i wytrzymałość

Trening, który pomoże Ci poprawić siłę, kondycję, wydolność i szybkości w krótkim czasie. Jednym z rodzai tego treningu jest trening TRX, który pozwala na wykonanie ponad 300 ćwiczeń górnych i dolnych części ciała. Każde z nich można stopniować w zależności od Twojego poziomu sprawności.

„Budowanie potencjału energetycznego własnego ciała jest dla mnie wielkim wyzwaniem dla samodyscypliny”

Moje

Newsy

Trening FBW w domu bez sprzętu

FBW czyli Full Body Workout jest to jedna z metod treningu, w której możemy w trakcie jednej sesji wykonać ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe. Możliwe jest stosowanie jej nie tylko na siłowni, ale także w warunkach domowych, wykorzystując ciężar własnego ciała. Poznaj trening FBW w domu bez sprzętu!

WYGRYWA TEN, KTO MA JASNO OKRESLONY CEL I PRAGNIENIE, ABY GO OSIAGNĄĆ

Moje

Multimedia

Nasze granice wyznaczone są tylko przez nasz lęki

Moi

Podopieczni

  • Anita
    dieta oraz trening funkcjonalny/siłowy
    opis podopiecznej oraz jej sukcesy.
    Anita
    dieta oraz trening funkcjonalny/siłowy

    Anita to bardzo ambitna podopieczna, która jest zdyscyplinowana, pilnuje moich zaleceń i jest motywacja dla innych kobiet a w szczególności dla ludzi którzy chcą coś ze sobą zrobić. Razem z nią i jej mężem tworzymy catering dietetyczny "CookFit". Oboje maniacy zdrowego jedzenia i zdrowego trybu życia. Podziwiam i darzę dużym szacunkiem. Na jej przykładzie wiem, że dieta cateringu CookFit działa !

  • Krzysztof
    trening siłowy / dieta
    Chce wam przedstawić mojego podopiecznego, który zrobił wielki progres w swojej sylwetce.
    Krzysztof
    trening siłowy / dieta

    Przez cały okres redukcji był otwarty na nowe plany dietetyczne które mu serwowałem i które przestrzegał w 100 %.

    W Momocie kiedy waga lekko zatrzymała się siadaliśmy, analizowaliśmy dietę i wprowadzaliśmy zmiany, które przynosiły zamierzony rezultat.

    Ma wielkie serce do treningu co owocuje dużymi efektami. Na każdym treningu zaskakuje mnie pozytywnie swoja walką i determinacją do osiągnięcia swojej wymarzonej sylwetki.

    Brawo dla tego Pana warto brać z niego przykład! Walczymy dalej !

    Przemiana Krzysztofa

    Przemiana Krzysztofa

  • Asia
    trening crossfit
    Crossfit - 15 kg mniej!
    Asia
    trening crossfit

    Trening crossfit-owy, który pomógł Asi zgubić 15 kg!

  • Roksana
    trening interwałowy oraz siłowy
    Dwa rozmiary, 8 kilogramów w niewiele ponad dwa miesiące.
    Roksana
    trening interwałowy oraz siłowy

    Dwa rozmiary, 8 kilogramów w niewiele ponad dwa miesiące. Jeżeli interesuje Cię trening z poczuciem humoru, skutecznie pędzący w kierunku wyznaczonego celu pod dowództwem kata dającego silną motywację i potężnego kopa - lepiej trafić nie można!

    Przed metamorfozą:

    Po metamorfozie:

  • Patrycja
    trening siłowy oraz dieta
    Sfrustrowana podeszłam do jednego z trenerów, aby pokazał mi jakieś ćwiczenia na brzuch, nie wiedząc, że ten mężczyzna, który przede mną stał pomoże mi odmienić całe moje życie.
    Patrycja
    trening siłowy oraz dieta
    Sfrustrowana podeszłam do jednego z trenerów, aby pokazał mi jakieś ćwiczenia na brzuch, nie wiedząc, że ten mężczyzna, który przede mną stał pomoże mi odmienić całe moje życie. Zaprosił mnie na trening próbny i wtedy sobie pomyślałam, że spróbować warto. I uwierzcie mi, po pierwszym treningu z tym trenerem nie wiedziałam, czy płakać, czy się śmiać, czy może jednak zacząć wymiotować. Jeszcze nigdy nikt mi nie dał tak popalić. Tak też rozpoczęła się moja przygoda z Maciejem, moim osobistym trenerem.

    Metamorfoza Patrycji

  • Angela
    fitness
    Angela przychodząc do mnie za cel postawiła sobie uzyskanie smukłej sylwetki oraz wyszczuplenie kończyn.
    Angela
    fitness

    Angela przychodząc do mnie postawiła jeden cel. Nie chciała się rozbudować, a wyszczuplić kończyny i mieć smukłą sylwetkę. Dobraliśmy dietę która jest kluczowa w dążeniu do wyznaczonego celu, wprowadziliśmy trening priorytetowy na uda oraz pośladki.

    Angela w 100 % spełniła moja zalecenia i efekty jak widać są! To tylko 2 miesiące ciężkiej pracy. 

    Gratulacje za ambicje , determinacje i serce do treningu.

    Angela

    2017

    Angela

     

     

  • Michał
    trening siłowy oraz aerobowy
    Michał z moją pomocą nabrał w ciągu 2 miesięcy 10kg wagi kontrolując przy tym poziom zatłuszczenia.
    Michał
    trening siłowy oraz aerobowy

    Michał przyszedł z wagą 74 kg. Jego celem treningowym było nabranie masy. Po 2 miesiącach udało nam się nabrać 10 kg kontrolując przy tym poziom zatłuszczenia poprzez odpowiedni dobór diety i treningu cardio. Wykonaliśmy pierwszy etap współpracy w 100%. Obecnie realizujemy dalszą część planu o czym dowiecie się wkrótce!

    Podziwiam Michała zaangażowanie , serce do treningu i determinację. Pomogę mu osiągnąć jego idealną sylwetkę !

  • Staszek
    trening siłowy, aerobowy oraz dieta
    Staszek kiedy przekonał się do treningu i diety zbił rekordowa wagę w pure 18 kg w 8 tygodni!
    Staszek
    trening siłowy, aerobowy oraz dieta

    Staszek powinien motywować ludzi którzy chcą schudnąć sporo kilogramów wagi. Podopieczny perfekcyjnie wykonuje moje polecenia dietetyczne i treningowe. Po przyjściu do mnie ustaliliśmy cel treningowy, który podzieliliśmy na 3 etapy.

    Pierwszy etap to redukcja 20 kg na konkretnej diecie i odpowiednim treningu. Ten cel Staszek wykonał perfekcyjnie dzięki czemu schudł 25 kg!

    W drugim etapie weszliśmy na rotacje węglowodanową plus dalszą modyfikacje treningową dzięki zakończył się on efektem redukcji kolejnych 10 kg. 

    Obecnie jesteśmy w etapie 3 gdzie szlifujemy ostatecznie sylwetkę!

    Szanuje osoby które mają zawzięcie i charakter do treningu, dyscyplinę w diecie . Z takimi osobami przyjemnie się pracuje!

    Staszek i jego przemiana

    Staszek i jego przemiana dalszy ciąg

    Aktualnie w 2017:

    Staszek i jego przemiana dalszy ciąg

     

  • Hanka
    Kobieta z poczuciem humoru i z silnym charakterem
    Hanka

    Z Hanką już trochę czasu współpracuje . Kobieta z poczuciem humoru i z silnym charakterem . Startowała długo ale uważam że każdy potrzebuje czasu aby przestawić myślenie . W końcu rozwinęła skrzydła tak mocno ze nawet ja jestem pod wrażeniem zmiany. Gratuluje postępu. Mam nadzieję,  że to nie koniec zmian. Efektem końcowym będziemy mogli się pochwalić w maju. Kieruje ukłon w jej stronę. Walczymy dalej.

  • Aleksandra
    Ola miała mieć odpowiednie wymiary ciała na wyjazd do Stanów. Udało się zrobiliśmy plan ponad normę . Życzę jej powodzenia w zabawie w modelingu .
    Aleksandra

    Ola miała mieć odpowiednie wymiary ciała na wyjazd do Stanów. Udało się zrobiliśmy  plan ponad normę . Życzę jej powodzenia w zabawie w modelingu .

     

  • Beata
    Beata schudła 19 kg. Przez ten okres redukcji zmieniła nie tylko swoją sylwetkę ale przede wszystkim nawyki żywieniowe. Rozsądnie dobiera produkty ze sklepowych półek i cieszy się lepszym zdrowiem i samopoczuciem.
    Beata

    Beata schudła 19 kg. Przez ten okres redukcji zmieniła nie tylko swoją sylwetkę ale przede wszystkim nawyki żywieniowe. Rozsądnie dobiera produkty ze  sklepowych półek  i cieszy się lepszym zdrowiem i samopoczuciem.  

  • Paulina
    "W przeciągu dwóch miesięcy osiągnęłam więcej niż przez 2 lata mojej samotnej walki !"
    Paulina

    Parę słów od Pauliny:

    Trenerze !
    Nie mogę na ten moment zrobić tego osobiście, ale chciałam Tobie podziękować za motywację, którą mi dajesz każdego dnia, treningi, które wyciskają ze mnie siódme poty i przyprawiają o zawrót głowy a także cierpliwość dla takiej upartej marudy !

    W przeciągu dwóch miesięcy osiągnęłam więcej niż przez 2 lata mojej samotnej walki !
    Waga spada, ciało się zmienia, wiem, że jestem na dobrej drodze i w najlepszych rękach !
    Widzimy się nie długo i walczymy dalej !
    Zmotywowana podopieczna !

  • Błażej
    trening siłowy / cardio
    "By córka nie wstydziła się jak tatuś wygląda. I żeby udowodnić, że gdy w życiu urodzi się dziecko to nie znaczy że czegoś nie można zmienić z sobą na lepsze."
    Błażej
    trening siłowy / cardio

    Parę słów od Błażeja:

    W tym czasie były wzloty i upadki, ale dałem radę co nie oznacza, że się poddaje moja walka trwa dalej nowy cel już jest ustalony i działam dalej. Największe podziękowania należą się mojemu przyjacielowi i trenerowi Maciej Łukomski za wytrwałość i nadzór (skubaniec potrafił wyczaić że piłem coś co nie powinienem powiększając jedno zdjęcie na FB a było to koło 22, także nadzór 24h. Wiadomo nie obyło się bez kary za napój na treningu do dziś moje barki pamiętają ten trening... cytując ,,za ten napój to dziś zobaczysz").
    Zapomniałbym o diecie którą cały czas zmieniamy i modyfikujemy gościu zna się na rzeczy.

    Także wyniki :
    odwód w pasie: było 130cm jest 89,7 cm
    odwód bicepsa: było 31cm jest 38cm
    obwód klatki: było 101 jest 118cm

    Motywacja ta sama: By córka nie wstydziła się jak tatuś wygląda. I żeby udowodnić, że gdy w życiu urodzi się dziecko to nie znaczy że czegoś nie można zmienić z sobą na lepsze. 

  • Lena
    trening siłowy / cardio
    Moja podopieczna przez okres 22 treningów. Cel wyszczuplenie ud.
    Lena
    trening siłowy / cardio

    Moja podopieczna przez okres 22 treningów. Cel wyszczuplenie ud.

  • Nicole
    lekki trening siłowy o wysokiej intensywności
    Nicol schudła 40 kg w 5 miesiecy !
    Nicole
    lekki trening siłowy o wysokiej intensywności

    Nicol schudła 40 kg w 5 miesiecy !

  • Justyna
    Justyna po 29 sesjach treningowych.
    Justyna

    Justyna zrobila ze mna 29 treningów personalnych.

    Co osiągnęliśmy w tym czasie:
    - spadek tłuszczu o 8%
    - spadek oponki z brzucha
    - napędzenie metabolizmu
    - naładowanie większa energia dla młodej mamusi na pewno się przyda
    - zmiana nawyków żywieniowych
    - dyscyplina w treningu


    Justyna ma tak podatne ciało na bodźce treningowe ze aż milo się trenuje. Mezomorficzna budowa.

  • Paweł
    Przedstawiam wam Pawła. Osoba ta choruje na retinitis pigmentosa - nie widzi po ciemku , ma ograniczone pole widzenia o 90 %. Mimo choroby Paweł ze sportem jest związany od wielu lat.
    Paweł

    Spotykam czasami osoby ktore motywuja mnie trenera personalnego. Przedstawiam wam Pawła. Osoba ta choruje na retinitis pigmentosa - nie widzi po ciemku , ma ograniczone pole widzenia o 90 %. Mimo choroby Paweł ze sportem jest związany od wielu lat. Jeździ na rowerze , na nartach, pływa na desce. A na treningi przyjeżdża na deskorolce. Paweł trenuje ze mną udało nam się schudnąć już 8kg. Ma silny charakter który widać na treningu. Na jego przykładzie widać ze nie ma wymówki do nie uprawiania sportu i dbania o sylwetkę. Brawa dla niego . Walczymy dalej.

„PRAGNIENIE, MOTYWACJA I STAWIANIE SOBIE CELÓW – WSZYSTKO ZACZYNA SIĘ W UMYŚLE.”

Masz pytanie?

Napisz do mnie

Formularz kontaktowy
Portale społecznościowe
Szybki kontakt
  • MACIEJ ŁUKOMSKI
  • 667-483-995
  • Galeria Pestka Al. Solidarności 47, 61-696 Poznań